Mindfulness
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Mindfulness

Mindfulness

La Mindfulness è una pratica che sviluppa l’attitudine alla presenza mentale. 

Questo stare nel qui e ora porta la nostra attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante, ci pone in una dimensione di accettazione, ci permette di raggiungere una maggiore consapevolezza. Consapevolezza che non si limita al momento meditativo, ma che viene applicata in ogni ambito della quotidianità.

Il Protocollo Mindfulness prevede un programma di 8 incontri, un incontro a settimana di 2 ore e mezza ciascuno. La durata complessiva è quindi di due mesi nei quali si sperimenta oltre alla dimensione del gruppo anche un percorso di esercizi e di meditazioni da fare a casa tutti i giorni, è l’impegno che ciascuno dedica alle pratiche formali e alle pratiche informali a determinare il raggiungimento del benessere fisico e psicologico.