Mindfulness
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Mindfulness

Mindfulness

La Mindfulness è una pratica che sviluppa l’attitudine alla presenza mentale. 

Questo stare nel qui e ora porta la nostra attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante, ci pone in una dimensione di accettazione, ci permette di raggiungere una maggiore consapevolezza. Consapevolezza che non si limita al momento meditativo, ma che viene applicata in ogni ambito della quotidianità.

Il Protocollo Mindfulness prevede un programma di 8 incontri, una volta a settimana, anche con la modalità della diretta Online. La durata complessiva è quindi di due mesi nei quali si sperimenta un percorso stimolante e variegato, arricchito da esercizi e meditazioni da praticare tutti i giorni.
L’impegno che ciascuno dedica alle pratiche formali e alle pratiche informali determina il raggiungimento del benessere fisico e psicologico. 
I risultati sono evidenti e duraturi.
Le tecniche apprese restano un bagaglio prezioso, una risorsa a cui poter attingere per tutta la vita.